Tôi đã vật lộn với chủ đề này trong một thời gian dài, nhưng tôi nghĩ rằng nó thực sự quan trọng để chia sẻ. Nó được gọi là Nghịch lý quan hệ.
Nghịch lý quan hệ:
Là con người chúng tôi thực sự muốn có những mối quan hệ sâu sắc, trọn vẹn .
Để có được những mối quan hệ này, chúng tôi muốn mọi người thích chúng tôi.
Nhưng chúng tôi lo lắng rằng mọi người sẽ không thích chúng tôi vì chúng tôi là ai.
Chúng tôi lo lắng rằng chúng tôi không thể yêu thương được hoặc có những điều về chúng tôi mà mọi người sẽ thấy không thể chấp nhận được.
Điều này khiến chúng tôi phải che giấu.
Chúng ta che giấu những phần đó của bản thân - có thể là một phần bí mật về danh tính của chúng ta, có thể là quá khứ rắc rối, có thể là chứng loạn thần kinh khiến chúng ta xấu hổ.
Bởi vì chúng tôi đang che giấu mọi thứ, mọi người cảm thấy họ không thể thực sự biết chúng tôi. Hoặc nếu họ thực sự thích chúng tôi, chúng tôi liên tục lo lắng họ sẽ tìm ra sự thật.
Điều này dẫn chúng ta đến một chu kỳ tồi tệ của một mối quan hệ không tốt đẹp và mối quan hệ tiếp theo.
Điểm then chốt: Nỗi sợ hãi của chúng ta về việc mọi người không thích chúng ta khiến mọi người không thích chúng ta. Nỗi sợ hãi của chúng ta về việc không có những mối quan hệ viên mãn khiến chúng ta không có được những mối quan hệ viên mãn đó.
Khi tôi phát hiện ra Nghịch lý Quan hệ, nó hoàn toàn khiến tôi suy nghĩ vì cảm giác như thể ai đó cuối cùng đã nói ra lời về cuộc đấu tranh mà tôi đã phải đối mặt trong nhiều năm. Nghịch lý khủng khiếp này đặt chúng ta vào một vòng xoáy bất hạnh đi xuống, nhưng Tôi nghĩ chúng ta có thể làm điều gì đó về nó. Đây là cách thực hiện:
Bạn đã bao giờ cảm thấy khó chịu chưa? Không xứng đáng? Hay tệ hơn, như thể bạn phải che giấu một phần con người mình để được yêu thích hoặc chấp nhận? Nếu vậy, tôi rất xin lỗi vì tôi biết rằng việc che giấu bí mật hay che giấu một phần con người mình là cảm giác mệt mỏi, khủng khiếp nhất.
Chúng ta có thể cùng nhau tìm hiểu kỹ một chút được không? Tôi muốn bạn bắt đầu khám phá những gì bạn giấu và TẠI SAO bạn giấu nó. Những điều phổ biến nhất mà chúng tôi che giấu là:
Điều gì cộng hưởng với bạn từ danh sách này? Đây có thể là một việc nhỏ, chẳng hạn như nhận được một vé đậu xe trước khi bước vào một bữa tiệc và quyết định không nói với bạn bè của bạn. Hay điều gì đó to tát như che giấu xu hướng tình dục của bạn với gia đình. Chúng tôi che giấu những điều mà chúng tôi tin rằng gia đình và bạn bè của chúng tôi sẽ không dung thứ. Chúng tôi quyết định cách tốt nhất để được chấp nhận là loại bỏ một phần con người mình ra khỏi những mối quan hệ đó. Nếu bạn giống tôi, bạn lo lắng liệu mọi người có biết về sự bất an của bạn hoặc tiền sử của bạn, hoặc thói quen bí mật của bạn hay bất cứ điều gì bạn tin rằng sẽ khiến bạn không hòa nhập được hay không. Bạn lo lắng rằng bạn sẽ mất hoàn toàn mối quan hệ nếu một hoặc nhiều trong số đó những thứ được phơi bày. Vì vậy, bạn tiếp tục trốn .
Việc che giấu bản thân có thể duy trì mối quan hệ trong một thời gian, nhưng điều này phải trả giá quá cao. Cái giá phải trả là trong mối quan hệ này, bạn sẽ luôn có cảm giác rằng bạn không thuộc về một cách hợp pháp. Hoặc rằng nếu mọi người thích bạn, họ không thích con người thật của bạn, điều này khiến bạn thậm chí còn cảm thấy vốn dĩ không dễ mến.
Bạn tham gia vào nghịch lý càng lâu, bạn càng cảm thấy đau đớn và bạn sẽ cảm thấy càng không xứng đáng.
Tôi nói, ‘Không còn nữa!’ Đã đến lúc giải quyết những cảm xúc mà chúng ta đang che giấu và đánh giá lại các mối quan hệ của chúng ta. Mục tiêu của tôi là để bạn trở thành con người thật của bạn với những người trong cuộc sống của bạn. Điều này có nghĩa là chấm dứt những mối quan hệ không ổn định, nơi bạn thực sự cảm thấy mình sẽ không được chấp nhận với con người thật của mình. Hãy bắt đầu quá trình đó.
Hầu hết chúng ta che giấu nhiều hơn xung quanh một số người nhất định. Đó có thể là các thành viên trong gia đình, đồng nghiệp hoặc bạn bè cũ. Tôi muốn bạn bắt đầu nghĩ về những người làm trầm trọng thêm Nghịch lý quan hệ của bạn. Đây có thể là người đánh giá bạn. Đó có thể là người khiến bạn cảm thấy không an toàn. Hoặc, thường xuyên hơn, đó là một người là một dấu hỏi lớn. Một dấu chấm hỏi có nghĩa là bạn thực sự không biết người này sẽ phản ứng như thế nào với con người thật của bạn. Họ có thể chấp nhận bạn, họ có thể từ chối bạn, nhưng bạn không biết vì bạn chưa thực sự cho họ cơ hội. Hãy nghĩ về những người trong cuộc sống của bạn và trả lời những câu hỏi có hoặc không sau đây về họ:
Nếu bạn trả lời có cho hầu hết các câu hỏi, bạn có thể thử mở lòng từ từ. Tôi mô tả thêm về quá trình này trong Bước # 2. Nếu bạn chủ yếu trả lời là không, họ có thể không phải là người mà bạn mong muốn trong đời. Không có người nào cần được thu nhỏ, hoặc đôi khi bạn cần phải kết thúc mối quan hệ . Hãy nhớ rằng, bạn xứng đáng được ở bên những người chấp nhận bạn vì con người của bạn - TẤT CẢ bạn là ai.
Nếu bạn cảm thấy đủ dũng cảm để công bố con người thật của mình - hãy làm điều đó! Điều này cần rất nhiều can đảm, và tôi khen ngợi bạn. Nếu bạn muốn thực hiện chậm hơn một chút, đây là cách bạn có thể thực hiện. Hãy nghĩ về những người trong cuộc sống của bạn mà bạn thực sự muốn ngăn chặn Nghịch lý quan hệ. Những người bạn nghĩ đến có thể là những người ủng hộ tuyệt vời và những người bạn hy vọng sẽ chấp nhận bạn. Cho phép họ từ từ.
Đầu tiên, hãy dành thời gian riêng tư với họ. Bạn luôn dễ dàng trở thành con người thật của mình trong những môi trường thân mật hơn.
Thứ hai, nói với họ rằng bạn muốn đến gần họ hơn. Cách tốt nhất để dễ bị tổn thương hơn với ai đó (đặc biệt nếu họ đã biết bạn từ lâu) là dành cho họ lời khen cuối cùng bằng cách nói với họ rằng bạn quan tâm đến họ và muốn gần gũi hơn. Điều này đặt họ vào một trạng thái tâm hồn rộng rãi và cởi mở.
Thứ ba, hãy nói với họ về suy nghĩ mới của bạn. Điều này không cần phải tiết lộ nhiều, nhưng có thể là gần đây bạn đã tự khám phá, chăm sóc bản thân và học hỏi nhiều hơn. Gửi cho họ video YouTube ở trên hoặc nói với họ về cuốn sách bạn đang đọc đã truyền cảm hứng cho bạn. Về cơ bản, những gì bạn đang làm ở đây là chia sẻ với họ rằng bạn có một trạng thái tâm trí mới và điều này thật thú vị đối với bạn. Mọi người thích chia sẻ những thay đổi mới thú vị.
Nếu người bạn đi cùng đã vượt qua hai bước đầu tiên một cách tuyệt vời, thì bạn đã sẵn sàng cho bước thứ ba này. Bây giờ, nếu họ không phản hồi tốt trong hai bước đầu tiên, tôi sẽ xem xét lại việc chia sẻ và có chúng trong cuộc sống của bạn. Giả sử bạn đã nói với họ về một số khám phá mới về bản thân và họ chế nhạo hoặc chế giễu bạn. Họ có thể không phải là một người an toàn. Nhưng nếu họ hào hứng với bạn và đặt câu hỏi, thì hãy cho họ cơ hội để dễ bị tổn thương với bạn.
Tiến sĩ Jean Baker Miller là người đã phát hiện ra Nghịch lý Quan hệ, và cô ấy nói rằng cách duy nhất để chống lại nó là tạo ra và duy trì các mối quan hệ Nuôi dưỡng Tăng trưởng lẫn nhau. Đây là những mối quan hệ mà cả hai các bên cảm thấy rằng họ quan trọng. Trong những mối quan hệ lành mạnh này, tất cả các bên liên quan đều trải qua những gì được gọi là 5 Điều Tốt:
Khi bắt đầu chia sẻ nhiều hơn về bản thân, bạn có nghĩ rằng 5 Điều Tốt này đang xảy ra cho cả hai người không? Nếu không, hãy chậm lại và trải nghiệm từng lần một. Hãy nhớ rằng, nếu bạn có một hoặc hai trong số các mối quan hệ đôi bên cùng có lợi này, bạn rất giàu tình yêu thương. Chúng đáng để nỗ lực.
Bạn đã bao giờ nhận thấy mình đang hẹn hò với cùng một loại người hết lần này đến lần khác?
Đây có thể không phải là tưởng tượng hay sự trùng hợp ngẫu nhiên của bạn. Đó có thể là Lý thuyết gắn bó tại nơi làm việc, nói rằng mỗi chúng ta có một phong cách gắn bó cụ thể.
Tôi hy vọng bài viết và video này sẽ giúp bạn khám phá một số mối quan hệ của mình và giúp bạn gần hơn với con người thật của mình với nhiều người hơn. Cảm ơn bạn đã cho phép tôi viết trên blog này và chia sẻ những suy nghĩ này với bạn.
Để thành công của bạn,
Vanessa