Bạn gái của tôi đã lừa dối tôi… Bây giờ thì sao? Đây chính xác là những gì cần làm.

My Girlfriend Cheated on Me - Post

thông qua: Depositphotos / nd3000



Bạn gái tôi đã lừa dối tôi.

Đó là điều mà không ai phải nói, và đó là điều tồi tệ nhất mà bạn có thể tưởng tượng,. Vợ của bạn, bạn gái của bạn, người bạn đời của bạn đã phản bội bạn một cách nhục nhã và mất niềm tin nhất.



Đây là một trong những khoảnh khắc khó khăn nhất trong cuộc đời bạn và có một câu hỏi lớn đang nhìn bạn: Tôi làm gì bây giờ?

Bạn đang ở giai đoạn dễ bị tổn thương nhất, tuy nhiên, trong tình huống này, thật khó để tìm đến gia đình hoặc bạn bè để xin lời khuyên. Và trong khi có hàng ngàn bài báo dành cho phụ nữ khi bạn đời của họ lừa dối, thì đàn ông lại khó tìm được lời khuyên tương tự.

Bây giờ, có lẽ bạn đang tự hỏi mình một trong những điều sau:

  • Bạn gái của tôi đã lừa dối tôi nhưng tôi vẫn yêu cô ấy.
  • Bạn gái của tôi đã lừa dối tôi làm thế nào để tôi vượt qua nó?
  • Bạn gái của tôi đã lừa dối tôi và muốn Tôi quay lại & hellip; tôi có nên đưa cô ấy về không?

Và đó là lý do tại sao bên dưới, Tôi đã tổng hợp một hướng dẫn từng bước để giúp bạn trả lời những câu hỏi đó và giúp bạn xác định những gì bạn nên làm khi đối tác lừa dối bạn.

Những Dấu Hiệu Bạn Bị Bạn Gái Lừa Đảo: Chắc Bạn Biết

Có thể bạn đã biết cô ấy lừa dối bạn & hellip; nhưng nếu bạn thậm chí hơi không chắc chắn, hãy chắc chắn rằng bạn biết các dấu hiệu bạn gái của bạn đang lừa dối. Dưới đây là một số dấu hiệu có thể cô ấy đang lừa dối bạn:

  1. Cô ấy đang nói quá nhiều với ai đó
  2. Cô ấy bị ám ảnh bởi sự riêng tư của mình
  3. Cô ấy đột nhiên rất ghen tị và nghi ngờ
  4. Cô ấy đang tìm lý do để phàn nàn / đấu tranh
  5. Cô ấy đang phát triển một nhân cách mới

Để xem danh sách đầy đủ các dấu hiệu cô ấy đang lừa dối, kiểm tra bài đăng này .

Vì vậy, cô ấy đã lừa dối bạn & hellip; Đây là việc cần làm

Bạn gái của tôi đã lừa dối tôi, và điều đó thật tệ hại & hellip; nhưng đây là những gì cần làm:

1. Đừng vội vàng đi đến quyết định

My Girlfriend Cheated on Me - Don

thông qua: Unsplash / Muradi



Quyết định lớn nhất trước mắt bạn là liệu mối quan hệ này có đáng để cứu vãn hay không, nhưng trong thời điểm hiện tại, bạn có thể quá sốc và tổn thương để đưa ra lựa chọn đó ngay lập tức.

Một số người phản ứng lại việc bị lừa bằng cách bám víu vào những gì họ có và những người khác muốn đuổi người đó ra khỏi nhà và không bao giờ gặp lại họ. Cả hai đều là những lựa chọn hợp lệ (cùng với một số lựa chọn khác, như chúng ta sẽ thảo luận bên dưới), nhưng ngay bây giờ, bản năng ruột đầu tiên của bạn không nhất thiết phải đi cùng.

Để đảm bảo rằng bạn đang suy nghĩ rõ ràng nhất có thể, hãy yêu cầu đối tác không gian và cho bản thân thời gian để bình tĩnh và suy nghĩ. Quyết định này là của bạn, vì vậy đừng để bạn gái cố gắng làm lung lay bạn.

Cố gắng thoát khỏi tình huống này và làm một số điều giúp bạn có thể giải tỏa được đầu óc của mình nhiều nhất có thể:

  • Đi xem một vài bộ phim
  • Cổ vũ cho đội gia đình của bạn
  • Đến phòng tập thể dục
  • Hòa mình vào thiên nhiên một chút với câu cá hoặc đi bộ đường dài
  • Dành thời gian cho gia đình

Dù bạn làm gì để giúp mình thoát khỏi tình huống này, hãy nhất quyết không liên lạc với đối tác của bạn đồng thời — trong một ngày, một tuần, dù lâu đến đâu. Tắt điện thoại của bạn nếu bạn phải. Điều quan trọng là bạn phải cho mình thời gian để thở và suy nghĩ.

2. Nhận lời khuyên, nhưng hãy nhớ: Quyết định là tùy thuộc vào bạn

Bạn gái của tôi đã lừa dối tôi - Xin lời khuyên, nhưng quyết định là ở bạn

thông qua: Depositphotos / Wavebreakmedia



Bạn có biết ai đó đã từng trải qua tình huống này trước đây không? Hãy hỏi họ cho lời khuyên của họ.

Họ đưa nó ra hay đá kẻ ăn mày? Họ có ước họ làm điều ngược lại không? Sẽ tốt hơn nếu bạn của bạn là một người đàn ông khác, người có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về cách họ vượt qua mớ hỗn độn này. Cho dù người bạn tâm giao của bạn có kinh nghiệm trong việc này hay không, việc tìm kiếm một người nào đó để nói ra mọi chuyện để làm cho các lựa chọn và hậu quả cảm thấy thực tế hơn luôn là một trợ giúp tuyệt vời. Nếu không có gì khác, một chút thông cảm sẽ đi được một chặng đường dài.

Nhưng bạn cần lưu ý một điều: cũng như bạn không muốn bạn gái lừa dối đưa ra quyết định này cho mình, thì bạn cũng đừng để gia đình và bạn bè đưa ra lựa chọn đó.

Có thể có thành kiến ​​với bạn gái của bạn theo cách này hay cách khác (hoặc “cô ấy luôn tỏ ra rất ngọt ngào” hoặc “cô ấy chưa bao giờ đủ tốt với bạn”). Họ cũng có thể bị định kiến ​​bởi kinh nghiệm của chính họ đã diễn ra như thế nào.

Mặc dù bạn muốn nghe câu chuyện của họ và sự hối tiếc hay hạnh phúc của họ trong sự lựa chọn của họ, nhưng bạn không nhất thiết muốn đi chung một con đường. Nhận được sự thoải mái và lời khuyên và sau đó trở lại để đưa ra lựa chọn của riêng bạn.

3. Trung thực và yêu cầu sự trung thực trở lại

Bạn gái tôi đã lừa dối tôi - Hãy trung thực và yêu cầu sự trung thực trở lại

thông qua: Depositphotos / vadimphoto1



Bất cứ khi nào bạn quyết định nói chuyện lại với đối tác của mình, hãy đảm bảo rằng mọi cuộc trò chuyện mà bạn bắt đầu đều phải trung thực một cách thô bạo. Có lẽ không tàn bạo - quá nhiều chi tiết có thể giết chết những gì có thể cứu vãn được - nhưng đầy đủ.

Nhận câu trả lời cho tất cả các câu hỏi lớn để bạn biết mình đang phải giải quyết vấn đề gì:

  • Nó có phải là một điều một lần?
  • Đó có phải là chuyện của một người không?
  • Có tình cảm nghiêm túc liên quan không?
  • Tại sao họ cảm thấy cần phải làm điều này?
  • Quan trọng nhất là nó đã kết thúc và họ có thể đảm bảo nó sẽ không khởi động lại không?

Cố gắng nhìn qua những lời bào chữa nhất định sẽ đến với bạn và tìm kiếm sự thật ẩn bên dưới. Đây có phải là một hành động được thực hiện bởi một người tuyệt vọng và cô đơn hay một người nào đó không nghĩ đến việc cô ấy sẽ làm tổn thương ai?

Cho dù cuộc trò chuyện này là cuộc trò chuyện cuối cùng của bạn hay là một bước tiến tới một khởi đầu mới với đối tác của bạn, việc hiểu toàn bộ câu chuyện sẽ giúp bạn tiếp tục. Những người bắt đầu cuộc trò chuyện sâu sắc nên giúp.

4. Đừng đổ lỗi cho bản thân (nhưng đừng hoàn toàn buông tha cho bản thân)

My Girlfriend Cheated on Me - Don

thông qua: Bigstockphoto / VadimGuzhva



Thật dễ dàng — và hoàn toàn dễ hiểu — cảm thấy tự ti về bản thân trong suốt quá trình này. Đàn ông thường cảm thấy chán nản khi bị bạn tình lừa dối. Sự tổn thương đối với bản ngã có thể tồi tệ hơn nhiều so với sự ghen tị.

Ở vị trí đó, những câu hỏi xấu xí liên tục xuất hiện trong đầu: đây có phải là lỗi của tôi không? Có phải vì tôi đã không giúp đỡ đủ xung quanh nhà? Hay tôi không nhận được đúng loại quà? Hay tôi đã không nói đủ 'Tôi yêu bạn'?

Đừng để những câu hỏi đó diễn ra. Đó là một cách để kết thúc việc tha thứ cho những gì bạn chưa sẵn sàng để tha thứ và khiến bản thân rơi vào tình trạng đau khổ kéo dài hơn. Hãy ghi nhớ câu thần chú này: 'Tôi đã không khiến đối tác của mình lừa dối.' Hành vi của bạn không buộc đối tác của bạn gian lận. Ngay cả khi bạn là một kẻ lười biếng không bao giờ chú ý đến, đối tác của bạn đáng lẽ phải trả lời và kết thúc mọi thứ một cách đúng đắn.

Tuy nhiên, nếu bạn là một kẻ lười biếng chưa bao giờ dành tình cảm nào, bạn cũng nên nhận ra lỗi của mình và những tổn thương mà họ có thể đã gây ra.

Nhiều mối quan hệ tồn tại gian lận, nhưng điều đó đòi hỏi cả hai đối tác phải phát triển và cải thiện. Điều đó có nghĩa là giao tiếp nhiều hơn, chu đáo hơn, nỗ lực hơn cho cả hai bên. Ngay cả khi bạn quyết định đã đến lúc phải tiếp tục, hãy cố gắng tránh xa tình huống kinh khủng này. Hãy quan sát để biết cách bạn có thể cải thiện bản thân và giữ cho mối quan hệ tiếp theo bền chặt hơn.

5. Tập trung vào một số cải thiện bản thân

Bạn gái của tôi đã lừa dối tôi - Tập trung vào một số cải thiện bản thân

thông qua: Pexels / Pixabay



Tuy nhiên, đừng chỉ dừng lại ở việc sửa chữa những khuyết điểm của bạn. Một cách để tránh quá thất vọng về bản thân là ngừng ngồi suy nghĩ về điều gì không ổn với bạn và bắt đầu đứng dậy và giúp bạn tốt hơn.

Tìm kiếm một số hoạt động mở rộng, thay đổi cuộc sống để làm phong phú thêm cuộc sống của bạn và khiến bạn cảm thấy mình giống một người đàn ông muốn trở thành:

  • Trở lại phòng tập và tập trung vào việc xây dựng cơ thể bạn muốn.
  • Hãy ra ngoài và tận hưởng một chút văn hóa và cảm thấy giác ngộ hơn một chút. Hãy thử đến nhà hát opera hoặc bảo tàng nghệ thuật. Tìm hiểu về một loại hình âm nhạc thế giới mới và đi xem một vài buổi hòa nhạc.
  • Tham gia một lớp học mà bạn luôn muốn tham gia. Ví dụ như học nấu ăn hoặc chơi guitar.
  • Đi ra ngoài và lấy tủ quần áo bạn đã có ý nghĩa để mua.
  • Thay đổi diện mạo của bạn xung quanh. Hãy thử kiểu tóc táo bạo mà bạn đã từng để qua. Để râu hoặc cạo sạch râu. Tạo cho mình một diện mạo mới mỗi khi soi gương.

Chọn điều gì đó mà bạn luôn muốn cải thiện ở bản thân và biến điều này thành thời điểm bạn thực sự ra ngoài và thực hiện nó.

Một lần nữa, đây không phải là việc chỉ xảy ra một lần - việc cải thiện bản thân là lâu dài - nhưng bắt đầu ngay sau một sự kiện đau buồn như vậy có thể giúp khôi phục một chút bản ngã khi cần thiết nhất.

Nó cũng mang lại cho bạn điều gì đó để bạn cảm thấy hài lòng và mong đợi trong khi bạn cố gắng bước tiếp. Cuối cùng, nó đưa bạn ra khỏi nhà và không cần lau.

6. Nhìn vào Bức tranh Lớn hơn với Bạn gái của Bạn và Cân nhắc Lựa chọn của Bạn

Bây giờ bạn đã dành một chút thời gian và thực hiện các bước đúng đắn để bắt đầu chữa lành ban đầu, đã đến lúc xem xét những khả năng bạn còn lại đối với bạn gái của mình. Tóm lại, đó là:

  • Gắn bó cùng nhau
  • Chia tay
  • Nghỉ ngơi một lát
  • Cân nhắc các lựa chọn thay thế

Dính lại với nhau

Bạn gái của tôi đã lừa dối tôi - gắn bó với nhau

thông qua: Văn phòng Pexels / Adam



Theo nhiều cách, đây là sự lựa chọn khó nhất. Tất cả những ai từng bị lừa dối đều sẽ có vết sẹo, nhưng nhìn thấy kẻ đã lừa dối hàng ngày, và xây dựng lại lòng tin và sự thân thiết trên nền tảng đó, có thể làm vết thương mở lại một cách thường xuyên.

Để chữa lành những vết thương đúng cách, bạn có thể cần phải xem xét một số trợ giúp từ bên ngoài. Bắt đầu bằng cách xem xét tư vấn cho các cặp vợ chồng.

Nhiều người do dự khi đưa một người lạ vào những rắc rối cá nhân của họ, nhưng một chuyên gia được đào tạo có thể giúp hướng dẫn bạn vượt qua giai đoạn khó khăn phía trước và giữ cho bạn cả hai trung thực và chu đáo với nhau.

Ngoài ra, hãy cân nhắc thực hiện mọi việc một cách từ từ trong bộ phận vật lý.

Cố gắng khôi phục khía cạnh tình dục của mối quan hệ quá nhanh có thể dẫn đến một số cảm giác rất tiêu cực. Không thích hợp, ghen tuông và cảm giác phản bội mới đều có khả năng xuất phát từ nỗ lực trở lại bình thường ngay lập tức trên giường.

Những cảm xúc tiêu cực đó chắc chắn sẽ xuất hiện và nếu bạn không cẩn thận, chúng có thể lấn át bất cứ tình yêu nào còn tồn tại trong mối quan hệ. Bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ (cũng như đối tác của bạn) để không rơi vào tình trạng như vậy. Đừng để trải nghiệm này dẫn đến việc bạn xâm phạm quyền riêng tư của nhau và làm xói mòn chút tin tưởng cuối cùng vẫn còn lại giữa hai bạn.

Đó là một chặng đường dài và khó khăn để trở lại bình thường sau khi sự không chung thủy được đưa vào một mối quan hệ và bạn cần phải để mắt đến sự hàn gắn xa xôi nhưng cuối cùng có thể xảy ra ở phía trước.

Cố gắng nhớ lại mối quan hệ đã từng tốt đẹp như thế nào và tự nhắc nhở bản thân rằng một ngày nào đó sẽ quay trở lại thời điểm đó nếu cả hai cùng nỗ lực.

Chia tay

Bạn gái của tôi đã lừa dối tôi - chia tay

thông qua: Depositphotos / Wavebreakmedia



Đây có vẻ là sự lựa chọn rõ ràng và dễ dàng nhất — và theo một số cách thì nó là như vậy. Niềm tin đã bị phá vỡ giữa bạn và đối tác của bạn, và đối với nhiều người đàn ông, đây chỉ là thiệt hại quá lớn để sửa chữa.

Tuy nhiên, đừng để sự dễ dàng của sự lựa chọn khiến bạn bị ảnh hưởng quá nhiều. Bước đi đi kèm với những cuộc đấu tranh của chính nó. Và chỉ vì bạn kết thúc không có nghĩa là bạn sẽ không có tất cả những cảm xúc tiêu cực và những rắc rối tiếp tục với một người mới.

Bởi vì điều này, cũng giống như khi gắn bó với nhau, điều quan trọng là phải cố gắng và từ từ mọi thứ trong một thời gian. Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về sự phục hồi, nhưng đó thực sự là một câu chuyện hiếm hoi trong đó sự phục hồi dẫn đến bất kỳ điều gì tích cực. Thay vào đó, hãy tập trung vào các bước 4 và 5 ở trên và dành chút thời gian để chăm sóc bản thân để bạn có thể phục hồi đúng cách sau cú sốc. Dành thời gian cho bạn bè và để họ giúp bạn từ từ làm quen lại với cuộc sống độc thân.

Nếu có thể, hãy cố gắng tránh bất kỳ địa điểm hoặc hoạt động nào có thể nhắc nhở bạn về hành vi gian lận của bạn, ít nhất là trong một thời gian. Sau đó, từ từ giới thiệu lại bản thân với những điều này.

Theo thời gian, nỗi đau của tình trạng này sẽ giảm bớt. Cũng giống như việc gắn bó với nhau, sẽ rất hữu ích nếu bạn luôn giữ sự thật đó trong lòng.

Nghỉ ngơi một lát

Bạn gái của tôi đã lừa dối tôi - hãy nghỉ ngơi

thông qua: Bigstockphoto / gstockstudio



Đôi khi, tất cả những gì bạn cần là một cơ hội để thở. Điều ít nhất mà đối tác của bạn có thể làm là cho bạn thêm một chút thời gian để quyết định một giải pháp lâu dài.

Có thể bạn chỉ cần cơ hội để xem thế giới trông như thế nào mà không cần cô ấy để quyết định xem cô ấy có đáng quay lại hay không. Trong trường hợp đó, hãy ra ngoài, vui chơi, gặp gỡ mọi người rồi hãy đưa ra quyết định.

Hãy nhớ rằng, đây là quyền của bạn tại thời điểm này. Nếu đối tác của bạn bắt đầu tỏ ra ghen tuông, hãy nhắc họ rằng đây là điều bạn cần để tìm hiểu mọi thứ. Tuy nhiên, một lời cảnh báo: đừng sử dụng tùy chọn này như một cái cớ để làm tổn thương ai đó. Mặc dù họ không quan tâm đến bạn, điều đó không có nghĩa là làm đúng như vậy sẽ khiến mọi thứ tốt hơn. Nếu bất cứ điều gì, nó chỉ làm mờ thêm một tình huống vốn đã xấu xí và âm u.

Cố gắng làm tổn thương đối tác của bạn sẽ lấy đi bất kỳ nền tảng đạo đức cao nào mà bạn từng có, và nó không thực sự khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Trên thực tế, nó có thể khiến bạn hối tiếc vì cú đánh rẻ tiền đó.

Nếu mối quan hệ đáng được cứu vãn — hoặc nếu mối quan hệ đã rạn nứt còn tồn tại một tình bạn — bạn sẽ càng đáng trách khi vứt bỏ nó.

7. Đưa ra lựa chọn của bạn và gắn bó với nó

Bạn gái của tôi đã lừa dối tôi - Hãy lựa chọn của bạn và gắn bó với nó

thông qua: Pexels / Pixabay



Hãy dành thời gian để đưa ra quyết định của bạn, nhưng một khi bạn đã lựa chọn, hãy kiên định với nó. Quay đi quay lại giữa chia tay và ở bên nhau —Hoặc điều gì đó ở giữa — chỉ làm tăng cơn đau và để nó tồn tại lâu qua khung thời gian bình thường của nó.

Nếu có điều gì đó đáng để tiết kiệm trong mối quan hệ, tìm cách cứu nó . Nếu không, hãy bỏ đi. Nhưng hãy để đó là phần cuối của cuộc thảo luận. Trong những tình huống này, sự không chắc chắn thường là tác nhân nặng nề nhất của những cảm xúc vốn đã bị tổn thương.

Tóm lại là

Mặc dù không có gì làm cho nỗi đau và sự nhục nhã khi bị lừa dối biến mất, nhưng bảy bước này sẽ hướng dẫn bạn vượt qua bản vá khó khăn nhất và cho bạn hướng đi để đi tới.

Đưa ra lựa chọn đúng đắn trong khi vượt qua giai đoạn đầu tiên này là thời điểm quan trọng nhất về lâu dài quá trình chữa bệnh phía trước . Sự lựa chọn của ở lại và tha thứ hoặc rời đi và tiếp tục là phần mạnh mẽ nhất mà bạn có trong toàn bộ tình huống.

Khi bạn hoàn thành bước bảy, bạn chắc chắn vẫn còn bị thương, nhưng hãy nhớ, điều này sẽ qua đi. Bây giờ bạn đã đưa ra lựa chọn của mình, hãy tập trung vào việc chăm sóc bản thân và trở lại con người như trước khi có tin tức khủng khiếp này.

Người đó sẽ quay lại — và sớm hơn là muộn — đặc biệt là sau khi bạn đã làm theo những điều trên.