Cách tạo niềm tin với bất kỳ ai và cải thiện mối quan hệ của bạn

Mục lục

  1. 9 Tin cậy Hack để cải thiện mối quan hệ của bạn
    1. # 1: Phân tử tin cậy
    2. # 2: Thanh toán Oxytocin
    3. # 3: Những người yêu thích Oxytocin
    4. # 4: Tại sao chúng tôi cam kết
    5. # 5: Tại sao bạn lại cô đơn
    6. # 6: Phụ nữ đẹp hơn đàn ông
    7. # 7: Kích hoạt Oxytocin
    8. # 8: Sức mạnh của con người siêu phàm
    9. # 9: Chu kỳ tuyệt vời

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang làm việc tại một quán cà phê và bạn phải chạy vào phòng tắm. Bạn nhìn người ngồi bên cạnh và tự hỏi liệu họ có xem máy tính của bạn khi bạn đi không.



Bạn có thể tin tưởng họ?

Bạn quyết định có tin tưởng ai đó hay không trong 33 mili giây.



Tôi nên nói rằng bộ não của bạn quyết định xem bạn có nên tin tưởng ai đó hay không chỉ trong 33 mili giây. Tin tưởng là một hành vi hấp dẫn của con người. Nó có thể giúp chúng tôi trả lời các câu hỏi sau:

  • Tại sao người ta lừa dối?
  • Sự khác biệt giữa một kẻ chống đối và một kẻ khốn nạn lạnh lùng là gì?
  • Phụ nữ có thực sự đẹp hơn nam giới?

Đối với bạn, tôi quyết định khám phá 9 sự thật về:

Đối với câu lạc bộ sách Khoa học về Con người, chúng tôi đã đọc Phân tử đạo đức: Niềm tin hoạt động như thế nào qua Paul Zak , và tôi muốn chia sẻ với bạn những viên cốm nhỏ yêu thích của tôi từ cuốn sách và một số thông tin rộng hơn về lòng tin.



9 Tin cậy Hack để cải thiện mối quan hệ của bạn

Làm thế nào để bạn khiến mọi người tin tưởng bạn hơn? Làm thế nào bạn có thể khai thác và tối ưu hóa trực giác tin cậy của chính mình? Hãy để tôi giải thích cách hoạt động của sự tin cậy:

# 1: Phân tử tin cậy

Một phân tử duy nhất kiểm soát lòng tin của chúng ta - nó được gọi là Oxytocin. Bạn có biết cảm giác ấm áp và mờ nhạt mà bạn có được khi bạn cảm thấy thực sự tốt về một ai đó không? Đó là oxytocin! Nhà nghiên cứu Paul Zak đã đi tiên phong trong một số nghiên cứu mới nhất về sức mạnh của phân tử đơn lẻ này.

Là con người, chúng ta không ngừng chiến đấu với 2 nội lực:



  1. Cởi mở và tin tưởng để xây dựng các mối quan hệ hạnh phúc
  2. Do dự và thận trọng để bảo vệ mình khỏi những người có khả năng độc hại

Oxytocin là chất điều chỉnh hóa học của hai mong muốn này. Nó cũng là hormone kiểm soát sự đồng cảm, đạo đức và sự kết nối của chúng ta.

Quy tắc ngón tay cái: Bạn càng cảm thấy được kết nối với ai đó, bạn càng bơm nhiều oxytocin vào cơ thể.

# 2: Thanh toán Oxytocin

Có nhiều oxytocin hơn có rất nhiều lợi ích. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi mọi người được xịt hormone oxytocin vào mũi, họ sẽ cư xử tử tế hơn, nhân ái hơn, hợp tác và hào phóng hơn.



  • Bạn kết nối với mọi người nhanh hơn
  • Các mối quan hệ của bạn bền chặt hơn
  • Bạn kiếm được nhiều tiền hơn

Hãy để tôi tìm hiểu kỹ hơn về điều cuối cùng này một chút. Zak đã thực hiện một thử nghiệm có tên là Trò chơi Niềm tin. Trong trò chơi tối hậu thư này, một trong hai người được đưa một khoản tiền và nói rằng cô ấy phải quyết định chia nó như thế nào với người số 2. Nếu người số 2 không hài lòng với việc chia tiền, thì cô ấy có thể từ chối nó, nhưng sau đó tiền biến mất, và không ai nhận được bất kỳ. Zak nhận thấy rằng những người tham gia có mức oxytocin cao hơn đã chia sẻ và sau đó kiếm được nhiều tiền hơn những người chơi oxytocin thấp. Khi các nhà nghiên cứu cho một số người tham gia uống trước một lượng oxytocin, mức đề nghị của họ đã tăng lên 80%. Nói cách khác, lòng tin là một cách tốt hơn để tiếp cận một thỏa thuận hơn là khả năng cạnh tranh.

Điều này cũng được phản ánh trong dữ liệu quốc gia - ở những nền kinh tế có nhiều niềm tin hơn, thì có GDP cao hơn.

Có thể dựa vào người khác để thực hiện những gì họ hứa và không gian lận hoặc ăn cắp, là một yếu tố mạnh mẽ hơn trong sự phát triển kinh tế của một quốc gia hơn là giáo dục, khả năng tiếp cận các nguồn lực – bất cứ điều gì.

Paul Zak

# 3: Những người yêu thích Oxytocin

Oxytocin là cách chúng ta gắn kết và xây dựng mối quan hệ yêu thương. Oxytocin có thể làm sâu sắc thêm tất cả các loại mối quan hệ trong cuộc sống của bạn:

  • Bạn có thể trở thành một người cha tốt hơn
  • Bạn có thể là một người bạn tốt hơn
  • Bạn có thể là một người yêu tốt hơn

Trong một loạt các thí nghiệm đáng sợ trên động vật, các nhà nghiên cứu đã ức chế mức oxytocin ở các bà mẹ và phát hiện ra rằng những bà mẹ đó sau đó xa lánh con cái của họ. Mặt khác, khi các bà mẹ được cung cấp mức oxytocin cao hơn, họ sẽ nuôi dưỡng tốt hơn AND trẻ của mình và cũng bắt đầu nuôi dưỡng con của những bà mẹ khác. Đây là lý do tại sao những con chó nuôi dưỡng đôi khi nhận nuôi mèo con mồ côi:

(Video dễ thương nhất từ ​​trước đến nay!)

Tại sao oxytocin lại quan trọng đối với tình yêu và các mối quan hệ? Zak lập luận rằng sự hào phóng là quy tắc số một để tán tỉnh trong xã hội loài người.

Ai muốn một người bạn đời ích kỷ và tư lợi?

Paul Zak

Vì vậy, chúng ta sản xuất oxytocin trong một mối quan hệ lành mạnh để khiến chúng ta từ bi hơn VÀ chúng ta tìm kiếm những người có oxytocin cao khi tìm kiếm một mối quan hệ tốt.

# 4: Tại sao chúng tôi cam kết

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện rất nhiều thí nghiệm trên đồng cỏ - chúng có xu hướng quan hệ một vợ một chồng như con người. Các nhà nghiên cứu muốn xem liệu họ có thể cám dỗ những người chồng ở đồng cỏ hay không.

  • Các nhà nghiên cứu đã lấy những con chuột đồng cỏ đực còn trinh - những kẻ cô độc và ăn chơi và tiêm oxytocin cho chúng
  • Sau đó, họ diễu hành những con chuột đồng đực ăn chơi trước một hàng những con chuột đồng đồng cỏ độc thân, hấp dẫn.
  • Sau khi những con chuột đồng quan hệ tình dục với sự lựa chọn của chúng, thay vì chạy sang một bên khác, con đực ở lại âu yếm và làm tổ với chính con cái đó nhiều lần (ngay cả khi được trình bày với những con chuột cái hoàn toàn hấp dẫn khác ở sẵn sàng).

Bạn đã đọc đúng. Oxytocin khiến họ muốn âu yếm.

Điều này cho thấy oxytocin có thể là một yếu tố chính trong mong muốn làm tổ của đàn ông (hoặc phụ nữ) - và chung thủy một vợ một chồng.

Lưu ý đặc biệt: Oxytocin có biệt danh là hormone âu yếm. Để kiểm tra điều này, tôi đã thực hiện thí nghiệm âu yếm này:

Sự thật thú vị: Oxytocin tăng mạnh cho mọi người sau đám cưới! Zak đã lấy máu tất cả các khách mời trong một đám cưới ( Vâng thật đấy! ) và phát hiện ra rằng hạnh phúc cho cặp đôi tạo ra một nguồn oxytocin. Điều điên rồ hơn nữa - bạn có thể dự đoán lượng oxytocin được giải phóng dựa trên mức độ gần gũi của người đó với cô dâu!

# 5: Tại sao bạn lại cô đơn

Mức oxytocin của bạn có thể thay đổi hành vi xã hội của bạn không? Đặc biệt:

Bạn có phải là một người cô đơn?

  • Các nhà nghiên cứu đã tạo ra một con chuột loại trực tiếp, nơi họ loại bỏ gen oxytocin khỏi mã di truyền của chuột.
  • Con chuột này đột nhiên tạo ra oxytocin bằng không và sau đó phát triển chứng đãng trí xã hội. Anh ta không thể nhận ra những con chuột khác đã là bạn thân lâu năm và anh ta trở thành kẻ cô độc trong lồng của mình.
  • Khi các nhà nghiên cứu tiêm oxytocin vào con chuột này, chứng đãng trí xã hội đã biến mất!

Nếu bạn cảm thấy chống đối xã hội hoặc khó kết nối, có thể có một lời giải thích hóa học. Một số nghiên cứu thậm chí còn tìm thấy mối liên hệ giữa mức oxytocin và chứng tự kỷ.

Lưu ý đặc biệt: Một trong những nghiên cứu tôi thấy hấp dẫn trong cuốn sách liên quan đến chấn thương thời thơ ấu. Những người từng trải qua chấn thương khi còn nhỏ, có mức oxytocin thấp hơn và phản ứng với oxytocin thấp hơn. Chấn thương phần nào kìm hãm cảm giác đồng cảm của chúng ta. Điều này dễ hiểu: Nếu ai đó bị lạm dụng, não và cơ thể của họ sẽ biết rằng không thể tin cậy được mọi người và do đó sẽ ngừng sản xuất hormone tin tưởng. Đây là lý do tại sao các nạn nhân bị lạm dụng rất khó kết nối với mọi người và có thể né tránh các mối quan hệ trong tương lai. Đây thậm chí có thể là nguyên nhân của Rối loạn thâm hụt oxytocin . Cơ thể của họ đang cố gắng học hỏi từ quá khứ.

# 6: Phụ nữ đẹp hơn đàn ông

… Ít nhất là trong Trò chơi Tin cậy. Số tiền trung bình mà một người chơi nam trả lại trong trò chơi ủy thác là 25%. Tỷ lệ trả về trung bình của một người chơi nữ là 42%! Ở khía cạnh cực đoan, 30% đàn ông quay trở lại dưới 10% (khá thiếu vải), nhưng chỉ 13% phụ nữ là người lạnh lùng như vậy. Điều tối kỵ: 24% đàn ông hoàn toàn không trả lại gì (lấy hết mọi thứ cho mình), trong khi chỉ có 7% phụ nữ làm như vậy. Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này liên quan đến testosterone của đàn ông, một chất ngăn chặn oxytocin.

Testosterone càng cao, phản ứng oxytocin càng bị chặn lại, một người càng ít trải nghiệm sự đồng cảm. Một người càng trải qua ít sự đồng cảm thì họ càng có ít sự hào phóng. -Zak

Một lời giải thích khả dĩ cho điều này có thể là khi những người đàn ông thượng cổ săn tìm thức ăn, họ phải có nhiều testosterone hơn để giúp họ đi săn. Họ phải có ít sự đồng cảm hơn để giết và lột da con mồi để nuôi gia đình trở lại hang động.

  • It’s Not All Women: Zak đã có thể thử thách Stephanie Castagnier, được mệnh danh là nữ thần tham lam trên Apprentice. Castagnier đã xem một video đau lòng mô tả một đứa trẻ chết vì ung thư. Trong khi điều này làm cho mức độ oxytocin của hầu hết những người tham gia tăng 47%, thì Castagnier’s oxytocin chỉ tăng 9%. Castagnier xuất thân từ một tuổi thơ đầy đau thương - cha cô là một tay buôn ma túy cao cấp và trở thành một kẻ nghiện ngập vô gia cư khi cô còn nhỏ. Trước khi cô học xong trung học, cả cha và mẹ của cô đều đã qua đời vì bệnh AIDS. Xem lưu ý về chấn thương ở trên – điều này có xu hướng ức chế phản ứng oxytocin tự nhiên.

Hãy quay lại với những người đàn ông. Tôi sẽ đưa tất cả ra khỏi đó với sự thật đáng sợ này:

Nam giới có lượng testosterone cao ly hôn thường xuyên hơn, dành ít thời gian cho con cái hơn, tham gia vào các cuộc thi dưới mọi hình thức, có nhiều bạn tình hơn (cũng như thiểu năng học tập) và mất việc thường xuyên hơn. -Zak

Wowser. Tôi rất vui được trích dẫn trực tiếp Zak về điều đó bởi vì nghiên cứu đó là một sự ngu ngốc. Nhưng đừng lo lắng, có nhiều cách để tạo ra nhiều oxytocin hơn mức cơ bản tự nhiên của bạn:

# 7: Kích hoạt Oxytocin

Vì bây giờ chúng ta biết rằng oxytocin giúp chúng ta kiếm được nhiều tiền hơn và nhiều tình yêu hơn, hãy nói về những gì kích hoạt oxytocin.

Không phải ai trong chúng ta cũng có thể mua thuốc xịt mũi oxytocin cho bạn bè và gia đình của mình =)

  • Video cảm xúc: Theo Zak, ngay cả khi xem các clip về cảm xúc hoặc làm ấm trái tim cũng có thể làm tăng lượng oxytocin của bạn lên trung bình 47% so với mức cơ bản của mọi người!
  • Chạm vào: Bắt tay, nắm tay, nắm tay, ôm – tất cả đều tạo ra oxytocin. Đừng bao giờ bỏ qua một cái bắt tay, bởi vì cái chạm tay ban đầu khi chào hỏi sẽ giúp bạn có một kết nối mạnh mẽ hơn khi oxtocin của bạn bắt đầu bơm.
  • Tweet: Đôi khi kết nối cũng có thể xảy ra trong thế giới kỹ thuật số. Zak đã thực hiện một nghiên cứu khá phi khoa học với Nhà văn Adam Penenberg của Fast Company và nhận thấy rằng sau khi tweet, oxytocin của anh ấy đã tăng 13%! Tôi muốn lưu ý đặc biệt ở đây: Tôi nghĩ điều này chỉ hiệu quả nếu bạn thực sự cảm thấy mình đang xây dựng mối quan hệ và kết nối với những người theo dõi.
  • Khiêu vũ: Zak đã thực hiện một nghiên cứu với các vũ công đu dây và phát hiện ra rằng sau khi thực hiện một số động tác, mức oxytocin tăng trung bình (theo độ tuổi và giới tính) lên 11%! Điều thú vị là Zak phát hiện ra rằng những người tập trung hơn vào nhóm vũ công xã hội có sản lượng oxytocin cao hơn.
  • Giao tiếp bằng mắt: Nhìn chằm chằm lẫn nhau là một cách khác để tăng oxytocin, đây là một trong những lý do giao tiếp bằng mắt rất quan trọng trong quá trình kết nối mạng.
  • Mát-xa: Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người chơi trong Trò chơi tin tưởng được mát-xa sẽ tăng 9% mức oxytocin ngay lập tức và sẵn sàng cung cấp thêm 243%!
  • Tiếng cười: Oxytocin là một chất hóa học rất vui. Khi bạn cười với ai đó, cơ thể bạn sẽ kích hoạt tất cả các loại phản ứng liên kết.

# 8: Sức mạnh của con người siêu phàm

Oxytocin giúp bạn đọc hiểu mọi người tốt hơn và giúp chúng ta giải thích những gì người khác đang nghĩ - siêu năng lực đọc suy nghĩ tối thượng. Trong một nghiên cứu , những người tham gia được cung cấp oxytocin tốt hơn trong việc giải thích các dấu hiệu xã hội tinh tế từ mắt và đoán những gì người trong bức ảnh có thể đang nghĩ hoặc cảm thấy tại thời điểm đó, so với những người tham gia được cho dùng giả dược.

Kỹ năng làm người của bạn càng tốt, bạn càng sản xuất nhiều oxytocin và mối quan hệ của bạn càng sâu sắc. Nói cách khác, oxytocin là toàn bộ lý do tôi điều hành trang web này. Tôi muốn bạn cảm thấy được kết nối với những người xung quanh bạn, có những mối quan hệ có ý nghĩa sâu sắc và đáng nhớ với những người xung quanh bạn.

Khi bạn làm sâu sắc hơn các mối quan hệ của mình, bạn sẽ sản xuất nhiều oxytocin hơn.

Học cách tương tác với mọi người là cách sản xuất oxytocin cuối cùng.

# 9: Chu kỳ tuyệt vời

Oxytocin tạo ra sự đồng cảm thúc đẩy hành vi đạo đức, truyền cảm hứng cho sự tin tưởng, tạo ra nhiều oxytocin hơn, tạo ra nhiều sự đồng cảm hơn. Đây là vòng lặp phản hồi hành vi mà chúng tôi gọi là chu trình đức hạnh. -Zak

Chúng ta là con người bởi vì chúng ta quan tâm. Nếu bạn nhìn thấy ai đó gặp nạn, não sẽ tiết ra oxytocin để bạn có thể giúp đỡ. Chúng tôi không thể tồn tại nếu không có đồng loại và chúng tôi đã điều chỉnh để khuyến khích kết nối, sự tồn tại và các hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ. Đây là lý do tại sao chúng tôi được định hướng để giúp đỡ những người xung quanh mình – về ngắn hạn, điều đó có lợi cho họ và về lâu dài, điều đó mang lại lợi ích cho tất cả chúng ta.

Điểm mấu chốt: Các chàng trai tốt sẽ về đích trước.

Trích dẫn: